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Video: Come Alleviare Il Mal Di Schiena Senza Farmaci?
2024 Autore: Lynn Laird | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 06:40
Lavorare seduti tutti i giorni o guardare la TV accasciati sul divano … queste sono le posture più dannose per la schiena. Per non parlare della frequente necessità di sollevare carichi molto pesanti. Per ridurre questi dolori a volte insopportabili, la maggior parte delle persone colpite ricorre più spesso ai farmaci a causa della loro rapida azione. Ma come alleviare il mal di schiena in modo naturale senza dover ricorrere a mezzi farmaceutici?
Come alleviare il mal di schiena senza farmaci? Rimedi e suggerimenti
Contrariamente alla credenza popolare, la lombalgia non colpisce solo gli anziani, ogni individuo può soffrirne indipendentemente dalla loro età. In effetti, il mal di schiena tende a scomparire da solo dopo 3 giorni ma se il malessere persiste è meglio consultare uno specialista. Tuttavia, ecco quattro consigli naturali per alleviare il mal di schiena!
Calore
Applicare calore alla schiena aiuta a rilassare i muscoli. Noto per un rapido sollievo dal dolore, questo metodo dovrebbe essere eseguito il prima possibile per evitare di amplificare la sensazione dolorosa. Tutto quello che devi fare è posizionare una borsa dell'acqua calda o una coperta riscaldante sulla zona interessata.
Oli essenziali
Come alleviare il mal di schiena usando gli oli essenziali? Quindi non c'è niente di complicato! Se è un nervo schiacciato, è preferibile la combinazione antinfiammatoria di due gocce di olio di menta piperita e due gocce di chiodi di garofano. Aggiungere altre due gocce di olio essenziale di lavanda (noto per le sue proprietà calmanti) e diluire il tutto in 10 gocce di olio di macadamia o arnica. Quindi non resta che fare un massaggio.
Ottenere un massaggio
Già che ci siamo, è essenziale menzionare i benefici di un buon massaggio. Andare da uno specialista è sempre la soluzione migliore, ma è anche possibile farsi un massaggio a casa e chiunque può farlo. Utilizzando la preparazione di olio essenziale spiegato sopra, i movimenti di attrito vengono eseguiti sui muscoli situati su entrambi i lati della colonna vertebrale.
Esercizi con una palla da ginnastica
In caso di mal di schiena, gli specialisti consigliano di evitare l'immobilizzazione e di favorire attività fisiche piuttosto leggere. Ed ecco il ruolo della palla ginnica per ridare forza ai muscoli trascurati. I movimenti rotatori delicati e lenti mobiliteranno il bacino mentre rilassano i muscoli paravertebrali.
Tuttavia, se il dolore persiste, la visita dal medico è d'obbligo!
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