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Come Alleviare Il Mal Di Schiena Senza Farmaci?
Come Alleviare Il Mal Di Schiena Senza Farmaci?

Video: Come Alleviare Il Mal Di Schiena Senza Farmaci?

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Video: 3 punti da schiacciare per risolvere il mal di schiena (in fretta e senza farmaci!) 2024, Marzo
Anonim

Lavorare seduti tutti i giorni o guardare la TV accasciati sul divano … queste sono le posture più dannose per la schiena. Per non parlare della frequente necessità di sollevare carichi molto pesanti. Per ridurre questi dolori a volte insopportabili, la maggior parte delle persone colpite ricorre più spesso ai farmaci a causa della loro rapida azione. Ma come alleviare il mal di schiena in modo naturale senza dover ricorrere a mezzi farmaceutici?

Come alleviare il mal di schiena senza farmaci? Rimedi e suggerimenti

lenire la lombalgia metodi naturali senza farmaci
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Contrariamente alla credenza popolare, la lombalgia non colpisce solo gli anziani, ogni individuo può soffrirne indipendentemente dalla loro età. In effetti, il mal di schiena tende a scomparire da solo dopo 3 giorni ma se il malessere persiste è meglio consultare uno specialista. Tuttavia, ecco quattro consigli naturali per alleviare il mal di schiena!

Calore

Applicare calore alla schiena aiuta a rilassare i muscoli. Noto per un rapido sollievo dal dolore, questo metodo dovrebbe essere eseguito il prima possibile per evitare di amplificare la sensazione dolorosa. Tutto quello che devi fare è posizionare una borsa dell'acqua calda o una coperta riscaldante sulla zona interessata.

Oli essenziali

come alleviare il mal di schiena senza farmaci massaggio professionale oli essenziali
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Come alleviare il mal di schiena usando gli oli essenziali? Quindi non c'è niente di complicato! Se è un nervo schiacciato, è preferibile la combinazione antinfiammatoria di due gocce di olio di menta piperita e due gocce di chiodi di garofano. Aggiungere altre due gocce di olio essenziale di lavanda (noto per le sue proprietà calmanti) e diluire il tutto in 10 gocce di olio di macadamia o arnica. Quindi non resta che fare un massaggio.

Ottenere un massaggio

Già che ci siamo, è essenziale menzionare i benefici di un buon massaggio. Andare da uno specialista è sempre la soluzione migliore, ma è anche possibile farsi un massaggio a casa e chiunque può farlo. Utilizzando la preparazione di olio essenziale spiegato sopra, i movimenti di attrito vengono eseguiti sui muscoli situati su entrambi i lati della colonna vertebrale.

Esercizi con una palla da ginnastica

calma esercizi di dolore alla schiena con una palla da ginnastica
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In caso di mal di schiena, gli specialisti consigliano di evitare l'immobilizzazione e di favorire attività fisiche piuttosto leggere. Ed ecco il ruolo della palla ginnica per ridare forza ai muscoli trascurati. I movimenti rotatori delicati e lenti mobiliteranno il bacino mentre rilassano i muscoli paravertebrali.

Tuttavia, se il dolore persiste, la visita dal medico è d'obbligo!



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