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Come Funziona Il Sistema Immunitario: Panoramica
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Video: Come funziona il nostro sistema immunitario? 2024, Marzo
Anonim

Negli ultimi mesi abbiamo compiuto sforzi costanti per affrontare il calvario della pandemia di coronavirus. Poiché non esiste una cura per COVID-19, possiamo fare affidamento solo sul nostro sistema immunitario. Vera arma del corpo, la missione del sistema immunitario è proteggerci da vari agenti patogeni e infezioni. Per vari motivi, può essere indebolito rendendo il corpo vulnerabile alle aggressioni e alle malattie esterne. È quindi essenziale rafforzare la tua immunità. Prima di tutto, bisogna capire come funziona il sistema immunitario e la definizione di immunità.

Come funziona il sistema immunitario: qual è la risposta immunitaria?

virus attacco corpo umano reazione sistema immunitario
virus attacco corpo umano reazione sistema immunitario

Il sistema immunitario è il nostro meccanismo di difesa. Per far fronte a infezioni e malattie, viene attivata la risposta immunitaria. Inoltre, il nostro sistema immunitario imposta due tipi di risposta: immunità innata e immunità adattativa. Entrambi si verificano quando sono stati identificati uno o più antigeni estranei al nostro corpo.

Immunità innata

Quando un agente infettivo entra nel corpo, viene attivata una risposta immediata. Questo processo allerta l'intero organismo e innesca una mobilitazione degli effettori nel sito dell'infezione. Questo è chiamato "immunità innata" o il primo meccanismo del sistema immunitario ad attaccare. È lei che rileva gli intrusi e li elimina.

Immunità adattativa

A volte l'immunità innata non è sufficiente per impedire ai microrganismi di invadere il corpo. Di conseguenza, viene attivata una seconda risposta immunitaria. Potrebbero essere necessarie circa 96 ore per lo sviluppo della risposta immunitaria adattativa. È importante sapere che il nostro sistema immunitario riconosce gli antigeni presenti e dirige i suoi meccanismi di difesa direttamente verso di loro. La particolarità dell'immunità adattativa è la sua capacità di memorizzare gli attacchi. Ciò significa che con ogni nuova esposizione a un agente patogeno già riscontrato, i sistemi di difesa del corpo reagiranno più velocemente e con maggiore forza.

Funzionamento del sistema immunitario: agenti effettori

antigeni estranei reazione difese immunitarie
antigeni estranei reazione difese immunitarie

Gli effettori del sistema immunitario sono cellule (leucociti) o molecole libere in grado di muoversi in tutto il corpo. I suoi agenti sono responsabili della sorveglianza generale e, se necessario, del raggruppamento nel sito dell'infezione. È molto importante che gli effettori comunichino tra loro per attivare la risposta immunitaria più adatta.

Leucociti

I leucociti, chiamati anche globuli bianchi, sono cellule che circolano nel sangue che sono i principali effettori di una risposta immunitaria. Sono quelli che rilevano qualsiasi corpo estraneo che è entrato nel corpo e hanno diverse azioni fisico-chimiche per distruggerli.

I linfociti (piccoli globuli bianchi presenti nel sangue e nel sistema linfatico) sono formati da cellule staminali linfoidi. I linfociti sono, infatti, le cellule che attaccano virus, batteri e altri invasori estranei e che, tra l'altro, svolgono il ruolo più importante nella risposta immunitaria. I cosiddetti linfociti “T”, chiamati anche “cellule T”, sono più specificamente coinvolti nel monitoraggio delle cellule dell'organismo. Distruggono le cellule danneggiate e infette e dicono ai cosiddetti linfociti "B" di produrre anticorpi. I linfociti B producono anticorpi per aiutare a combattere infezioni e malattie. Le cellule "B" possono anche ricordare gli invasori che sono già stati combattuti. Pertanto, una volta rilevato l'intruso,Le cellule B reagiscono molto rapidamente producendo più anticorpi per combatterlo.

diagramma B linfociti anticorpi antigeni 1
diagramma B linfociti anticorpi antigeni 1

Anticorpi

Le cellule B producono proteine che si trasformano in plasmacellule. Questi sono gli anticorpi, chiamati anche immunoglobuline. Questi circolano nel sangue e il loro ruolo è quello di combattere le infezioni e difendere l'organismo da sostanze estranee dannose. Per fare ciò, un anticorpo specifico si lega a un antigene specifico (sostanze estranee, ad esempio germi), come una chiave che apre solo una serratura. Ciò significa che solo l'anticorpo prodotto per combattere uno specifico antigene può legarsi ad esso. Quando ciò accade, i globuli bianchi possono trovare e distruggere l'intruso che causa l'infezione o la malattia.

sistema linfatico essenziale funzionamento sistema immunitario sistema immunitario
sistema linfatico essenziale funzionamento sistema immunitario sistema immunitario

Il sistema linfatico

Il sistema linfatico svolge un ruolo essenziale per il corretto funzionamento del sistema immunitario e dell'organismo. È costituito da un'ampia rete di vasi linfatici e da organi specifici. I vasi linfatici, invece, sono disposti parallelamente a determinati vasi sanguigni e sono presenti in molti tessuti del corpo. Ogni nave collega il tessuto a un organo linfatico. Gli organi linfatici sono, da parte loro, primari (il midollo osseo e il timo - assicurano la produzione dei linfociti) e secondari (i linfonodi e la milza - assicurano la differenziazione e la proliferazione dei linfociti). La linfa è il fluido corporeo, contenente globuli bianchi, sostanze nutritive e rifiuti, che si trova all'interno del sistema linfatico. La quantità di linfa è compresa tra 1 e 2 litri.

Il sistema linfatico è essenziale per il sistema immunitario per garantire le difese dell'organismo. Sono gli organi linfatici che assicurano la produzione dei linfociti, ed è la linfa che li trasporta nella rete linfatica. Inoltre, la linfa contribuisce alla disintossicazione dell'organismo, perché drena alcuni liquidi in eccesso dai tessuti. Infine, ma altrettanto importante, la linfa contribuisce alla circolazione dei nutrienti e degli ormoni essenziali per l'organismo.

milza linfatica ruolo filtro purificare il sangue
milza linfatica ruolo filtro purificare il sangue

Milza

La milza è il più grande degli organi linfatici. Svolge un ruolo determinante nel funzionamento del sistema immunitario e nel processo di rinnovamento delle cellule del sangue. Il ruolo della milza è quello di filtrare e purificare il sangue. Si occupa principalmente della distruzione e del riciclaggio dei globuli rossi usati. Agisce anche come riserva di sangue per il corpo.

l'organo linfoide del timo garantisce la produzione di linfociti
l'organo linfoide del timo garantisce la produzione di linfociti

Timo

Il timo è un organo linfoide, situato alla base del collo, nella parte superiore del torace. Il timo è uno dei centri di produzione e maturazione delle cellule immunitarie, i linfociti T. Senza le cellule T, il nostro corpo non è protetto dalle infezioni e non può controllare efficacemente le cellule anormali (ad esempio le cellule cancerose). Quando questo organo non funziona correttamente, può portare a un numero insufficiente di cellule T per proteggerci. La ghiandola del timo produce anche ormoni che aiutano i linfociti T a crescere e quindi il sistema immunitario a continuare a funzionare correttamente.

Cosa indebolisce il sistema immunitario?

risposta immunitaria del sistema immunitario
risposta immunitaria del sistema immunitario

Una volta spiegato come funziona il sistema immunitario, impariamo perché le armi di difesa del corpo a volte non sono in grado di proteggerci.

Avere un'immunità sana non è solo una garanzia di salute, ma anche di vita! Senza un sistema immunitario, il nostro corpo lo lascia indifeso e disarmato contro le aggressioni esterne. Quando è sano, nessuna infezione può resistergli. Ma c'è un "ma" per tutto questo. Ci sono molti fattori che possono sconvolgere il sistema immunitario. La distruzione delle difese espone l'organismo a gravi infezioni, tumori ecc. Quando si tratta di un sistema immunitario debole, i colpevoli sono nella maggior parte dei casi:

• Una malattia

• Uno squilibrio alimentare

• Stile di vita sedentario o sovrallenamento

• Stress

• Mancanza di sonno

• Invecchiamento

intestino flora intestinale immunità da impatto diretto
intestino flora intestinale immunità da impatto diretto

1. Grazie a un ecosistema complesso, l'intestino è un fulcro del sistema immunitario. Una dieta poco equilibrata, sia in quantità che in qualità, è la causa più importante e più comune di immunodeficienza. Ad esempio, la carenza di micronutrienti, vitamine e minerali, porta all'invecchiamento immunitario e ad una diminuzione delle capacità proliferative dei linfociti T, che rende il corpo più vulnerabile ai microbi.

2 È chiaro che l'esercizio fisico, oltre a contribuire alla buona salute generale, ha anche un effetto diretto sull'immunità. Migliora la circolazione sanguigna, aiuta ad aumentare l'immunità cellulare e riduce il rischio di infezione.

Al contrario, il sovrallenamento ha un impatto negativo sul corpo. Provoca un calo del livello dei linfociti e, di conseguenza, meno anticorpi in caso di attacchi.

la mancanza cronica di sonno influisce sul sistema immunitario meno anticorpi
la mancanza cronica di sonno influisce sul sistema immunitario meno anticorpi

3. La mancanza di sonno è uno dei fattori più dannosi per la salute. Dormire troppo poco ha un impatto diretto sul sistema immunitario, riducendo la resistenza del corpo alle infezioni. Di conseguenza, le cellule producono meno anticorpi. La mancanza cronica di sonno è dannosa per la salute sia fisica che mentale.

4. Da tempo esiste il legame tra stress e ridotte difese immunitarie. Lo stress cronico, in particolare, è dannoso per l'immunità perché, secondo lo studio dei ricercatori della Ohio State University, reagisce direttamente ai geni nei globuli bianchi, portando a reazioni dei globuli rossi. Pertanto, questa immunità eccessiva potrebbe aumentare il rischio di diabete, problemi cardiovascolari e obesità.

integratori alimentari per rafforzare il sistema immunitario
integratori alimentari per rafforzare il sistema immunitario

5. L' invecchiamento indebolisce anche il sistema immunitario. Con l'avanzare dell'età, il corpo perde in parte la sua capacità di identificare antigeni estranei. Pertanto, le malattie autoimmuni stanno diventando più comuni. Le cellule T reagiscono meno rapidamente agli antigeni. Le persone anziane hanno meno proteine del complemento e non producono così tanto in risposta alle infezioni batteriche. Infine, con l'età, la capacità degli anticorpi di legarsi all'antigene si riduce.

Come rafforzare il tuo sistema immunitario?

come rafforzare il tuo sistema immunitario consigli per rafforzare il tuo sistema immunitario
come rafforzare il tuo sistema immunitario consigli per rafforzare il tuo sistema immunitario

Fortunatamente, ci sono modi per ottimizzare il tuo sistema immunitario e rafforzare le tue difese.

Il cibo è fondamentale per un sistema immunitario sano. È molto importante avere una dieta varia e adattata alle stagioni. Deve anche essere bilanciato in proteine, carboidrati e lipidi. Si consiglia di ridurre l'assunzione di cibi ricchi di zuccheri ed evitare grassi animali saturi e proteine animali in eccesso. Preferire invece i grassi insaturi, contenenti acidi grassi essenziali: olio vergine di prima spremitura, ricco di omega 3 - da colza, lino, noce o camelina; pesce di mare freddo come acciughe, sarde, sgombri. Aumentare la quota di frutta e verdura è molto importante. Anche gli alimenti fibrosi (semi-completi o integrali, legumi, verdure e frutta) sono essenziali.

rafforza il tuo sistema immunitario, le cellule probiotiche dell'intestino
rafforza il tuo sistema immunitario, le cellule probiotiche dell'intestino

I probiotici sono consigliati per stimolare il sistema immunitario nel suo insieme e, in particolare, l'integrità delle cellule intestinali. Puoi acquistarlo nei negozi biologici o nelle farmacie. Per quanto riguarda il cibo, si trova negli alimenti latto-fermentati o nei crauti.

La vitamina D non è importante solo per le ossa, ma anche per il funzionamento del sistema immunitario. Attiva i linfociti T. Quindi l'esposizione al sole non dovrebbe essere trascurata. Durante il periodo da ottobre ad aprile, puoi integrare il tuo fabbisogno di vitamina D con integratori alimentari.

alimenti ricchi di magnesio per stimolare l'azione antifatica dei globuli bianchi
alimenti ricchi di magnesio per stimolare l'azione antifatica dei globuli bianchi

Il magnesio stimola i globuli bianchi e svolge un'azione antifatica, che potrebbe essere molto utile nella lotta allo stress. Per ottenerne quantità sufficienti è opportuno puntare sugli alimenti che lo contengono (cacao, caffè, cioccolato fondente al 70% di cacao, anacardi, mandorle, spezie, pane integrale e riso, tofu, frutti di mare, sarde sott'olio, lumache ecc.).

La carenza di vitamina C è una delle cause dell'indebolimento dell'immunità. Non è sintetizzato dall'organismo, quindi, deve essere fornito tramite cibo o integratori.

L' echinacea agisce come stimolatore delle difese dell'organismo e aiuta a combattere il raffreddore. Questa pianta è quindi preventiva e curativa allo stesso tempo. Nota: esistono controindicazioni per le persone con malattie autoimmuni o diabete.

I funghi della farmacopea asiatica - shitake, maitake e reishi - aiutano a rafforzare il sistema immunitario, resistere meglio alle epidemie e far fronte allo stress. Attenzione: data l'alta concentrazione di funghi, è necessario prima consultare un professionista della salute per sapere quanto assumere.

lo stress indebolisce il sistema immunitario
lo stress indebolisce il sistema immunitario

Ridurre lo stress cronico è la chiave per curare la tua immunità indebolita. Yoga, giardinaggio, lettura, uscite o pranzi con gli amici: ognuno ha il proprio modo di rilassarsi. Ciò che conta è ritrovare il proprio equilibrio emotivo.

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